外遇
當自己遇到不幸事，配偶搞外遇了當下自己該怎麼辦?正常看到你的感覺，一但外遇的事情被揭露了，兩人都很可能受激烈的情緒衝擊，受傷的一方往往被深沉的失落感所淹沒，不忠誠的一方則在感情與選擇的衝突之間戰爭不已。試著表達你的感覺，冷靜下來我希望你知道，你並沒有發瘋或是情緒不穩定，因為跟你一樣遭遇到同樣事情的人都和你相同，都會有如此的反應，你並不孤單。冷靜下來後你要思考一個問題，就是這段感情你要選擇繼續下去還是切斷關係，你必須面對兩難的抉擇，留下來或是離開。經由探索你的選擇，你將能夠在目前的情況與需求下，整理出較妥當的決定。假如你決定繼續這段感情，接下來你可能要投入數月或數年的時間，來重建彼此的信任感與新密度。以下的事項將能幫助你解決你的痛苦：解讀外遇的意義與外遇存在的原因，且承擔一部分的責任。贏回信任感，或是表達出什麼是你需要再取得信任的依據，學習溝通方式，讓你的伴侶願意傾聽，瞭解你的傷痛，學習各種傾聽技巧，鼓勵你的伴侶放開心胸，不要怕顯露弱點。整理出你們的差異與不滿，如此你們才能維繫相依相偎的感覺，即使彼此並不特別的感到被愛，再度享有親密關係的權利。原諒你的伴侶還有你自己，感謝伴侶願意再次攜手信任對方，重建信任感的日子並不簡單，真正原諒對方也要原諒自己，特別要注意到要告訴自己事情已經過去了，重建信任感的過程中，千萬別此事重提用言語消遣攻擊對方，很多夫妻不願意離婚選擇繼續生活下去，卻在日常生活中有意無意的消遣出軌者的行為，以洩心頭之恨，但同時也是將配偶推入深淵，讓他越不願意接近你，這樣互相折磨後還是會走上分離之路，所以要記得原諒自己不要將恨放在心頭。
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